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久坐危害巨大或增加死於14種疾病的風險

從椅子和沙發上站起來。即使你經常鍛煉,久坐也會危及生命。美國癌症協會(AmericanCancerSociety)最近的一項研究發現,每天坐不到3個小時的人,如果一天坐上6個小時或更長時間,早逝的風險就會高出19%。

過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,ADHD治療就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

研究說,5月14日久坐不動的類型的方法殺死一個人,包括癌症、心髒病、中風、糖尿病、腎髒疾病、自殺、慢性阻塞性肺疾病(COpD)、肺病、肝病、消化性潰瘍,和其他消化系統疾病、帕金森病、阿爾茨海默氏症、神經系統疾病和肌肉骨骼疾病。

具體而言,在這項研究中,科學家們收集了來自參加美國癌症協會預防研究的近128000名男性和女性的數據。在研究開始時,沒有一位參與者患有嚴重的慢性疾病。在21年的隨訪中,近49000人死亡。

過度活躍症特徵主要表現在專注力失調或過動症、情緒化、等,ADHD治療就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

領導這項研究的Alpa patel說,“你坐越少,對你越好。1小時的坐姿和2分鍾的站立或輕活動可以改善膽固醇、血糖和血壓。“她說。

事實上,久坐的生活方式在世界各地很普遍。一個澳大利亞研究估計,90%的非工作時間久坐不動的人,一半以上的時間在看電視或坐在電腦前。此外,研究人員指出,隨著人們年齡的增長,他們花更多的時間坐著,而患有慢性病的人情況更糟。

過度活躍症特徵主要表現在專注力失調或過動症、情緒化、等,ADHD治療就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

目前,科學家們還不知道為什麼坐得太久是不健康的。帕特爾說,這可能是因為那些花很多時間坐在沙發上的人也可能有其他不健康的行為,比如暴飲暴食。此外,靜坐水平較高的甘油三酯,血糖、血壓和炎症引起的肥胖。這些結果可以解釋為什麼久坐行為與“死於心髒病、肝病、腎病、癌症、糖尿病和COpD”有關。

“為何‘自殺、帕金森氏病、阿爾茨海默氏病、神經和肌肉骨骼疾病’死亡似乎與久坐行為有關,這還不太清楚。”這些情況本身很可能會導致較長的坐時間。”帕特爾補充道。

雖然這項研究未能證明因果關系,但它進一步促使人們重視久坐的潛在危險。早些時候,世界領先的癌症機構、世界癌症研究基金會和美國癌症研究所發布了2018年版的癌症預防報告“10項癌症預防建議”,其中包括“保持積極”。

過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,ADHD治療就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

報告強調,久坐工作人員在日常生活中需要特別注意鍛煉。世界衛生組織建議成年人每天積極鍛煉,每周至少150分鍾中等強度的運動,包括步行、騎自行車、做家務,遊泳,跳舞等)或者至少75分鍾的體力活動(包括快速跑步、遊泳、騎自行車、有氧運動,等等)。

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by beliefat | 2018-11-05 17:02